Leírás
A kiadvány három egymást kiegészítő eszközt tartalmaz:
- Önreflektív kudarc-napló – irányított kérdésekkel segít megérteni az érzéseket, gondolatokat, és felfedezni a kudarcban rejlő tanulságokat.
- Pozitív megerősítő kártyák – sportpszichológiai alapú mondatok, amelyek erősítik a belső biztonságot és az önértékelést.
- Érzelemszabályozó minigyakorlatok – gyors, könnyen alkalmazható technikák a düh, csalódottság vagy pánik csillapítására.
A szülőknek és edzőknek szóló útmutató a kiadványban lépésről lépésre bemutatja, hogyan lehet egy rosszul sikerült verseny után úgy támogatni a gyereket, hogy az élmény ne rombolja, hanem építse őt. Tartalmazza a 10 leggyakoribb felnőtt hibát és azok helyett támogató, empatikus reakciójavaslatokat kínál, valamint konkrét mondatmintákat az erős érzelmek kezelésére.
Kinek ajánljuk?
- Versenyző gyerekeknek és tiniknek egyéni feldolgozásra
- Szülőknek, edzőknek, mentáltrénereknek, sportpszichológusoknak egyéni beszélgetésekhez és csoportos foglalkozásokhoz
Mit ad a gyereknek?
- Segít nevén nevezni és elfogadni a kudarccal járó érzéseket
- Megtanítja újrakeretezni a negatív élményeket
- Erősíti a kitartást, a rugalmas gondolkodást és az önbizalmat
- Konkrét stratégiákat ad a belső nyugalom és fókusz visszaszerzésére egy rosszul sikerült verseny után
Ez a munkafüzet nem arról szól, hogy mi ment rosszul – hanem arról, hogy megtaláld magadban azokat az erőket, amiket eddig nem ismertél.
Írta és szerkesztette: Hodos Enikő, pedagógiai szakpszichológus
Formátum: 25 oldalas álló A4 PDF
Ha érdekel, miért is indult útjára a Spiribuuu Sportfókusz Füzetek sorozat, akkor EBBEN a blogcikkben elolvashatod.