Csodálatos lenne, nem igaz? De sajnos nem ilyen világban élünk, hanem olyanban, ahol teljességgel megszokott, hogy az ember kritizálja saját magát és mások külsejét-belsejét. Értékes női életek, de minimum évek telnek el azzal, hogy agonizálunk a testtömegünkön, a hasunk laposságán, a combunk körméretén, a melleink és a csípőnk méretén, vagy búslakodunk bizonyos testrészeink (pl. arcunk) formája miatt. Tizenéves korunkra szinte már egyikünk sem emlékszik arra az egészséges önszeretetre, amitől vezérelve 2 évesen még puszit nyomtunk a saját tükörképünkre és 4 évesen szépségünk teljes tudatában pörögtünk a hercegnő ruhában.

A Barátságban a testünkkel c. interaktív napló, éppen ezt az „elveszett” kincset igyekszik visszahozni az életünkbe, és jó szívvel ajánljuk minden fiatal lánynak, aki túlságosan elégedetlen a külsejével, vagy szeretne magabiztosabb lenni.

Miért napló?

A naplóírás hihetetlenül személyes élmény. Valami, ami csak rólunk szól. Lehetővé teszi a legbensőbb gondolatok és érzések kifejezését anélkül, hogy bárkinek is be kéne számolnunk róla. Remek eszköz a mozgalmas mindennapokhoz, mert segít, hogy befelé (is) figyeljünk és ezáltal jobban eligazodjunk gondolataink/érzelmeink kavargó ködjében.

Ez a napló abban speciális, hogy a test elfogadásához és végső soron az önszeretethez vezető úton igyekszik végigkísérni az olvasót. Minden egyes leckében új nézőpontokat kínál a saját testével való kapcsolatról, majd  elgondolkodtató feladatokkal és önreflektív kérdésekkel igyekszik elmélyíteni és belsővé tenni a „tudást”. A kérdések szabad megválaszolása segít beazonosítani azokat a mentális sémákat és külső tényezőket, amelyek hozzájárulnak a negatív testképhez, illetve konkrét megküzdési stratégiákat is tanít a testtel való elégedetlenség kezelésére.

Hogyan érdemes használni?

A vásárlás után egy letöltő linket fogsz kapni, amit megnyitva egy több mint 50 oldalas PDF-et találsz. Ezt az e-bookot célszerű kinyomtatni, de nem muszáj, használható úgy is, mint egy online tréning, azaz a gépen olvasva, és egy jegyzetfüzetbe leírva a válaszokat.

A naplózáshoz teremtsetek nyugodt környezetet, bekapcsolhattok egy kellemes, halk zenét, és csak engeddjétek szabadon áramlani a tollat, hogy átírja a testtel való kapcsolat történetét.

Ajánlott korosztály: 12 éves kortól

Írta és szerkesztette: Hodos Enikő pedagógiai szakpszichológus

Fontos!

Sikeres rendelés és fizetés után rögtön, egy külön e-mailben kapod meg a letöltéshez szükséges linket. Ha ezt a levelet nem kapod meg szinte azonnal, akkor kérjük, írj az info@spiribuuu.com e-mail címre, illetve ellenőrizd le a spam/kéretlen levél mappádat, mert lehet, ott landolt a leveled.